In meinem wöchentlichen Qi Gong Kurs erlebst du achtsame, fließende Bewegungen, die Atmung, Körper und Geist harmonisieren. Der Kurs eignet sich für Anfänger*innen und Fortgeschrittene jeden Alters.

Kurszeit: Mittwochs, 10 Uhr. Ab 14.1.2026.
Kursort: Seminarraum der Coworking Gruppe im Eisbachtaler Wiesenhof (Pfälzer Wald Strasse 85 | 67551 Worms)
Kursdauer: 10 wöchentliche Einheiten à 75 Minuten

Preis: 175 €

Sanft. Begleitet. Mit medizinischem Hintergrund.

Ein 4-wöchiges Online-Programm mit Vorbereitung, Fastenwoche und Aufbau – für mehr Energie, Klarheit und Körperbewusstsein.

Was dich im Detox-Fastenkurs konkret erwartet

In diesem Kurs geht es um ein bewusstes, sanftes Detox-Fasten, das den Körper entlastet und gleichzeitig Raum für Wahrnehmung, Klarheit und innere Ordnung schafft.

In der zweiwöchigen Vorbereitungsphase stimmen wir den Körper schrittweise auf das Fasten ein. Belastende Genuss- und Nahrungsmittel wie Alkohol, Kaffee, Zucker, Weißmehl und Fleisch werden bewusst weggelassen. So kann sich der Stoffwechsel langsam umstellen und die Fastenwoche wird deutlich verträglicher.

Während der eigentlichen Fastenwoche wird die Ernährung bewusst stark vereinfacht. Gegessen werden überwiegend

• Gemüse (ohne Kartoffeln),

• 1–2 Äpfel pro Tag,

• etwas Blaubeeren

• sowie eine kleine Menge Nüsse.

Diese reduzierte Ernährung unterstützt die körpereigenen Entlastungs- und Regenerationsprozesse und fördert ein neues Bewusstsein für Hunger, Sättigung und Bedürfnisse. Begleitet wird das Fasten durch Qi Gong, Austausch, Impulse zur Selbstwahrnehmung sowie unterstützende Maßnahmen aus der Natur- und chinesischen Medizin.

Ablauf & Termine

Kick-off-Call
5. März | 18:30 Uhr
Inhalte: Vorbereitung, Q&A, Selbstfürsorge

Vorbereitungsphase
9. – 22. März
Rezepte & Impulse via Telegram

Fastenwoche
23. – 28. März
Qi Gong (24. März | 18:30 Uhr), Schröpfmassage (26. März | 18:30 Uhr), Austausch

Aufbauphase
29. März
Sanfter Wiedereinstieg

Was dich zusätzlich unterstützt

• Qi Gong (live & Aufzeichnung)

• Telegram-Gruppe

• Optional: Schröpfglas, Teemischung, Massageöl

• Optional: Akupunktur in der Praxis

• Max. 20 Teilnehmer*innen

Dieser Kurs ist für dich, wenn du

• dich müde, überlastet oder „nicht ganz bei dir“ fühlst

• deinen Körper entlasten möchtest, ohne radikale Diäten

• dir eine strukturierte, sichere Begleitung wünschst

• offen bist für naturheilkundliche und ganzheitliche Impulse

Der Kurs ersetzt keine ärztliche Behandlung, eignet sich jedoch hervorragend zur Gesundheitsförderung und Prävention.

Preis & Buchung:
Basis-Fastenprogramm: 159 €
Duo-Rabatt: 127 € pro Person
Paket Fasten + Anschlusskurs: 289 €

Ein 4-wöchiger Online-Kurs zur Vertiefung nach dem Detox – körperlich, mental und emotional.

Intuitive Ernährung bedeutet, die Verbindung zum eigenen Körper wieder aufzubauen – jenseits von Verboten, Kalorienzählen oder starren Ernährungsplänen.

In diesem Kurs vermittle ich keine Diät, sondern begleite dich dabei, Körperempfindungen, Gedanken und emotionale Muster rund um das Essen besser zu verstehen.

Du lernst, welche körperlichen Bedürfnisse hinter Hunger, Appetit oder Unruhe stehen können und wie du langfristig eine Ernährung entwickelst, die dich nährt – körperlich und emotional.

Dieser Kurs ist für dich, wenn du

• nach dem Fasten nicht in alte Muster zurückfallen möchtest

• wieder lernen willst, Hunger- und Sättigungssignale wahrzunehmen

• verstehen möchtest, warum Essen oft mehr als Nahrungsaufnahme ist

• dir eine ruhige, fundierte Begleitung ohne Diätregeln wünschst

Der Kurs eignet sich besonders als Weiterführung nach dem Detox-Fasten, kann aber auch unabhängig davon gebucht werden.

Dauer: 4 Wochen | Online | Live-Calls + Aufzeichnung

Call 1 – Grundlagen intuitiver Ernährung
Was bedeutet intuitive Ernährung wirklich? Abgrenzung zu Diäten, Aufbau von Körpervertrauen.

Call 2 – Körperliche Ebene
Hunger, Sättigung, Stoffwechsel, Verdauung, individuelle Bedürfnisse.
Optional: persönliche Empfehlungen & Teemischung nach Anamnese.

Call 3 – Mentale Ebene
Glaubenssätze, innere Antreiber, Kontrolle vs. Vertrauen.

Call 4 – Emotionale Ebene
Essen und Emotionen, Stress, Selbstfürsorge, Regulation.

Begleitend: Telegram-Gruppe mit Impulsen, Übungen und Austausch.

Was dich zusätzlich unterstützt

• Ruhige, wertschätzende Gruppenatmosphäre

• Aufzeichnungen aller Calls

• Optional: Einzelcoaching

• Optional: individuelle Teemischung

• Verbindung von naturheilkundlichem & schulmedizinischem Wissen

Termine werden noch bekannt gegeben.

Preis:
Intuitive Ernährung: 159 €
Paketpreis: 289 €