In meinem wöchentlichen Qi Gong Kurs erlebst du achtsame, fließende Bewegungen, die Atmung, Körper und Geist harmonisieren. Der Kurs eignet sich für Anfänger*innen und Fortgeschrittene jeden Alters.

Kurszeit: Montags, 10 Uhr fortlaufend ( ausser in den Schulferien)
Kursort: Seminarraum der Coworking Gruppe im Eisbachtaler Wiesenhof (Pfälzer Wald Strasse 85 | 67551 Worms)
Kursdauer: fortlaufend

Preis: monatlich als Abo 73€ bei Jahresmitgleidschaft in 12 Monatsraten ( 73 € pro Monat)
Der Qi-Gong-Kurs ist fortlaufend und kann jederzeit besucht werden. Der Monatsbeitrag beinhaltet deinen festen Platz in der Gruppe und wird monatlich abgerechnet.

Mindestlaufzeit: 3 Monate. Anschließend ist die Mitgliedschaft mit einer Frist von 4 Wochen zum Monatsende kündbar.
Ferienzeiten und meine geplanten Kursauszeiten sind in der Jahreskalkulation bereits berücksichtigt.
Bei einzelnen versäumten Terminen ist keine Erstattung oder Nachholung möglich.

Einzeltermin 25€

5er Karte 110€ ( 8 Wochen gültig)

‍10er Karte 200€ ( 4 Monate gültig)

Ein Vormittag nur für dich – ohne etwas leisten oder erreichen zu müssen. Gemeinsam mit Nina Gutermuth habe ich diesen besonderen Vormittag gestaltet: eine Verbindung aus sanftem Qi Gong und einem Klangbad mit Kristallklangschalen. Achtsame Bewegung, Ruhe und Klang können dabei helfen, zur Ruhe zu kommen, loszulassen und neue Energie zu sammeln.

Zum Abschluss lassen wir den Vormittag bei kleinen Snacks und Getränken gemeinsam in entspannter Atmosphäre ausklingen..

Kurszeit: Sonntag 10-12:30 Uhr. Am 06.09.2026.
Kursort: Seminarraum der Coworking Gruppe im Eisbachtaler Wiesenhof (Pfälzer Wald Strasse 85 | 67551 Worms)
Kursdauer: 2,5 h

Preis: 48 € wenn du alleine kommst, 83 € für beide wenn du noch jemanden mitbringst

Ein praxisorientierter Qi Gong Nachmittag rund um die 5 Zang – die inneren Organsysteme der Traditionellen Chinesischen Medizin und ihre Verbindung zu Emotionen, Energie und innerer Balance.

Gemeinsam mit
Dr. Thomas Taubitz (Allgemeinmedizin, TCM, Qi Gong)
erleben wir einfache und wirkungsvolle Übungen aus dem Qi Gong – inspiriert von den Lehrinhalten von Peter Deadman.

Im Mittelpunkt stehen Bewegung, Atmung, Körperwahrnehmung und innere Ruhe.

Weniger Theorie. Mehr erleben. Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Kurszeit: 19.06.
Kursort: Burg Stauf, Eisenberg
Kursdauer: | 16:00–20:00 Uhr |

Preis: 85 €

Sanft. Begleitet. Mit medizinischem Hintergrund.

Ein 4-wöchiges Online-Fastenprogramm mit zwei Vorbereitungswochen, einer Fastenwoche und einer Aufbauwoche, für bewusste Entlastung, Körperwahrnehmung und einen achtsameren Umgang mit Ernährung.

Was dich im Herbst Detox-Fastenkurs konkret erwartet

In diesem Kurs geht es um ein bewusstes, sanftes Fasten, das dir ermöglicht, für einige Wochen aus gewohnten Ernährungs- und Alltagsmustern auszusteigen und deinen Körper bewusster wahrzunehmen.

Du wirst dabei nicht einfach eine Woche lang allein fasten. Über vier Wochen begleite ich dich Schritt für Schritt : von der Vorbereitung über die Fastenwoche bis zum anschließenden Kostaufbau.

1. Vorbereitungswoche

28. September – 4. Oktober 2026

Wir beginnen damit, deinen Körper und deinen Alltag schrittweise auf die Fastenzeit einzustimmen.

Bestimmte Genuss- und Nahrungsmittel wie Alkohol, Kaffee, Zucker, Weißmehl und Fleisch werden bewusst reduziert bzw. weggelassen. Du erhältst konkrete Informationen, eine Einkaufsliste, Rezepte und erste Impulse zur Selbstbeobachtung.

2. Vorbereitungswoche

5. – 10. Oktober 2026

Die Ernährung wird weiter vereinfacht und du bereitest dich ganz konkret auf die Fastenwoche vor.

Wir schauen gemeinsam: Wie geht es dir? Was brauchst du noch für deinen persönlichen Fastenstart? Welche Fragen sind noch offen?

Dienstag, 06.10. Online Call: Wie geht es uns? Start ins Fasten mit Qi Gong

Ein gemeinsamer Check-in, letzte Fragen und eine sanfte Qi-Gong-Einheit zur Einstimmung auf die bevorstehende Fastenwoche.

3. Fastenwoche

11. – 18. Oktober 2026

Nun beginnt deine eigentliche Fastenzeit.

Die Ernährung wird bewusst stark vereinfacht. Vorgesehen sind:

• Gemüse, ohne Kartoffeln

• 1 Apfel pro Tag

• Blaubeeren

• Chiasamen

• Kokosmilch

Die Fastenwoche schafft Raum, gewohnte Routinen zu unterbrechen und wieder bewusster wahrzunehmen, was im Körper passiert.

Dienstag, 13.10. Online Call: Während des Fastens: Was liegt an?

Austausch über deine bisherigen Erfahrungen, körperliche Wahrnehmungen und aktuelle Fragen. Anschließend eine online angeleitete Schröpfmassage.

4. Aufbauwoche

19. – 25. Oktober 2026

Nach der Fastenwoche geht es um den bewussten Übergang zurück zu einer abwechslungsreicheren Ernährung.

Wir reflektieren deine Erfahrungen und schauen, welche Erkenntnisse und Veränderungen du in deinen Alltag mitnehmen möchtest.

Donnerstag, 22.10. Online Call : Rückschau & Vorschau

Was hast du wahrgenommen? Was hat sich verändert? Was möchtest du aus dieser Zeit mitnehmen? Und wie kann es für dich weitergehen?

Kick-off vor dem eigentlichen Programm

Mittwoch, 23.09.2026

Einführungsabend – Konzept & Vorbereitung

Noch vor Beginn der ersten Vorbereitungswoche treffen wir uns online zum gemeinsamen Start.

Wir besprechen:

• das Konzept und den Ablauf des Fastenprogramms

• die vier Phasen

• die konkrete Vorbereitung

• wichtige Fragen rund ums Fasten

• Selbstfürsorge und einen guten Umgang mit den eigenen Grenzen

So gehst du gut vorbereitet in die erste Woche.

Dein Fasten-Detox auf einen Blick

23.09. Einführungsabend

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28.09.–04.10. Vorbereitungswoche 1

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05.–10.10. Vorbereitungswoche 2

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11.–18.10. Fastenwoche

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19.–25.10. Aufbauwoche

Damit ist der eigentliche 4-Wochen-Kurs vom 28.09.–25.10.2026 sauber definiert; der Kick-off am 23.09. ist ein zusätzlicher vorbereitender Abend.

Was enthalten ist

• vorgelagerter Kick-off

• 4 Wochen Online-Begleitung

• 4 Live-Calls

• ausführliches Begleitskript

• Einkaufsliste

• Rezepte und Wochenimpulse

• Reflexions- und Wahrnehmungsübungen

• Qi Gong

• online angeleitete Schröpfmassage

• Austausch und persönliche Begleitung

Dieser Kurs ist für dich, wenn du

• deinem Körper bewusst eine Pause gönnen möchtest

• deine Körperwahrnehmung und Achtsamkeit für deine Ernährung stärken möchtest

• deine gewohnten Ernährungsroutinen bewusst unterbrechen möchtest

• dir eine strukturierte und persönliche Begleitung wünschst

• offen für naturheilkundliche und ganzheitliche Impulse bist

Der Kurs ersetzt keine ärztliche Behandlung. Bei bestimmten Erkrankungen, Medikamenteneinnahme oder besonderen Lebenssituationen sollte vor der Teilnahme ärztlich Rücksprache gehalten werden. Wenn du unsicher bist, ob das Programm für dich geeignet ist, sprich mich gerne vor der Buchung an.

Preis & Buchung

Fasten-Detox: 159 €

Duo-Preis: 127 € pro Person

Du möchtest gemeinsam mit einer Freundin, deinem Partner oder einer anderen Person teilnehmen? Dann profitiert ihr beide vom Duo-Preis.

Treuepreis für ehemalige Teilnehmer:innen: 139 €

Ein 4-wöchiger Onlinekurs für alle, die ihren Umgang mit Ernährung bewusster gestalten möchten – jenseits von Diäten, Kalorienzählen und starren Ernährungsregeln.

Intuitive und körperbewusste Ernährung bedeutet nicht, einfach „alles zu essen, worauf man Lust hat“. Es geht darum, den eigenen Körper besser zu verstehen, Körpersignale wahrzunehmen und Ernährung bewusster und selbstbestimmt zu gestalten.

Dabei betrachten wir Ernährung aus drei Perspektiven:

Körper · Emotion · Kopf

Du musst nicht am Fasten-Detox teilgenommen haben, um diesen Kurs zu besuchen.

Der Kurs steht für sich und ist für alle geeignet, die sich mit ihrem eigenen Essverhalten auseinandersetzen und eine bewusstere, körperorientierte Beziehung zum Essen entwickeln möchten.

Wenn du am Fasten-Detox teilgenommen hast, bietet der Kurs zusätzlich die Möglichkeit, deine Erfahrungen zu vertiefen und neue Impulse in deinen Alltag zu übertragen.

Was dich im Kurs erwartet

1. Die körperliche Ebene – Was braucht mein Körper?

Wir beschäftigen uns mit den Grundlagen einer ausgewogenen Ernährung und der Frage, was dein Körper tatsächlich braucht.

Dabei geht es unter anderem um:

• Hunger und Sättigung

• Energie- und Nährstoffversorgung

• die Zusammensetzung unserer Ernährung

• Verdauung und körperliches Wohlbefinden

• die Wahrnehmung und Einordnung eigener Körpersignale

Ziel ist nicht, einen neuen Ernährungsplan aufzustellen, sondern ein besseres Verständnis dafür zu entwickeln, was dein Körper dir mitteilt und wie du diese Signale einordnen kannst.

2. Die emotionale Ebene – Wenn Gefühle mitessen

Essen ist nicht nur körperliche Versorgung.

Stress, Langeweile, Frust, Freude, Belohnung, Gewohnheiten oder das Bedürfnis nach Trost können unser Essverhalten beeinflussen.

Wir schauen gemeinsam:

Was fühle ich gerade? Was brauche ich wirklich? Und welche Rolle spielt Essen dabei?

Dabei geht es nicht darum, emotionales Essen zu verbieten oder zu bewerten, sondern die eigenen Muster bewusster wahrzunehmen und neue Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln.

3. Die mentale Ebene – Wenn der Kopf mitisst

„Das darf ich nicht.“

„Das macht dick.“

„Jetzt habe ich es sowieso schon verdorben.“

„Ab morgen esse ich wieder gesund.“

Solche Gedanken und inneren Regeln können unseren Umgang mit Essen stark beeinflussen.

Wir machen diese Muster sichtbar und schauen, wie du mehr Flexibilität, Selbstvertrauen und eine eigene Orientierung entwickeln kannst.

Ablauf & Termine

Dienstag, 10.11.2026 – Körperbewusst essen: Die drei Ebenen

Wir schaffen einen Überblick und schauen darauf, wie Körper, Emotionen und Gedanken unser Essverhalten beeinflussen.

Dienstag, 17.11.2026 Hunger oder Bedürfnis? Wenn Gefühle mitessen

Was ist körperlicher Hunger? Was steckt hinter einem Essimpuls? Und was brauche ich gerade wirklich?

Dienstag, 24.11.2026 Wenn der Kopf mitisst: Gedanken, Regeln & innere Verbote

Welche Vorstellungen über Ernährung begleiten dich? Welche Regeln hast du im Laufe der Jahre übernommen? Und wie beeinflussen diese Gedanken deine Entscheidungen?

Dienstag, 01.12.2026 Mein Körper, meine Bedürfnisse, meine Entscheidungen

Zum Abschluss führen wir die drei Ebenen zusammen und entwickeln persönliche Leitlinien für einen bewussteren und alltagstauglichen Umgang mit Ernährung.

Was passiert zwischen den Calls?

Die vier Live-Calls bilden den gemeinsamen Rahmen des Kurses. Die eigentliche Veränderung darf dazwischen stattfinden.

Deshalb erhältst du jede Woche:

• ein begleitendes Workbook

• konkrete Reflexions- und Wahrnehmungsübungen

• kleine Wochenaufgaben

• kurze Audioimpulse und Meditationen

Die Aufgaben sind bewusst alltagstauglich gehalten. Es geht nicht darum, ein weiteres Programm „abarbeiten“ zu müssen, sondern darum, zu beobachten, auszuprobieren und die eigene Wahrnehmung zu schärfen.

Dieser Kurs ist für dich, wenn du

• deinen Körper und seine Signale besser verstehen möchtest

• deinen Umgang mit Essen bewusster gestalten möchtest

• dich von starren Ernährungsregeln lösen möchtest

• emotionales und mentales Essverhalten besser verstehen möchtest

• mehr Vertrauen in deine eigenen Entscheidungen entwickeln möchtest

• keine neue Diät, sondern einen nachhaltigen und alltagstauglichen Weg suchst

Der Kurs kann unabhängig vom Fasten-Detox gebucht werden. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Was dich zusätzlich unterstützt

• 4 Live-Online-Calls

• 4 Wochen persönliche Begleitung

• begleitendes Workbook

• Wochenaufgaben und Reflexionsübungen

• Audioimpulse und Meditationen

• Raum für Austausch und Fragen

• Aufzeichnungen der Live-Calls

• Verbindung von ernährungswissenschaftlichem, naturheilkundlichem und schulmedizinischem Wissen

Termine

Dienstag, 10.11.2026
Körperbewusst essen – die drei Ebenen

Dienstag, 17.11.2026
Hunger oder Bedürfnis? – Wenn Gefühle mitessen

Dienstag, 24.11.2026
Wenn der Kopf mitisst: Gedanken, Regeln & innere Verbote

Dienstag, 01.12.2026
Mein Körper, meine Bedürfnisse, meine Entscheidungen

Preis & Buchung

Körperbewusst ernähren: 169 €

Der Kurs kann unabhängig vom Fasten-Detox gebucht werden.

Du möchtest beide Angebote miteinander verbinden?

Dann kannst du den Fasten-Detox und „Körperbewusst ernähren“ als Kombipaket buchen.

Fasten + Körperbewusst ernähren: 279 € statt 328 €

Treuepreis für ehemalige Teilnehmer:innen des Fasten-Detox: 259 €

So entsteht eine schöne Verbindung:

Entlasten → wahrnehmen → verstehen → neu ausrichten